怎样预防乳腺增生

概要：乳腺增生是一种常见的妇科病，也是一种多发病。据临床统计，乳腺增生占乳腺疾病之首。那么我们在日常生活中怎么预防乳腺增生呢？妇科专家指出，预防乳腺增生并不难，只要平时注意以下几点，就可以显著降低乳腺增生的发病率。1、 重视乳腺病的普查和自我检查2、 调节情绪，保持良好心态心理因素对乳腺病的发生、发展和预后起着十分重要的作用，不良情绪是易患乳腺病的因素。所以，重视情绪的调节，保持良好的精神状态，避免不良的精神刺激，对乳腺病的预防有着极为重要的作用。3、调整饮食结构，改善不良饮食习惯平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮等物，少食脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食火烤、熏制、腌制食品。还有，不喝含酒精及咖啡因的饮料，以免引起精神兴奋，对内分泌的调节不利。4、提倡和谐的性生活正常、和谐的夫妻性生活，是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌性激素水平，降低乳腺增生症的发生率。5、重视母乳喂养母乳喂养的孩子会有较强的抵抗力；同时，充分的哺乳(正常哺乳6-12个月)，女性的乳腺会得到更充分的发育，部分乳腺增生病可以自愈，这符合祖国医学“通则不痛”有原

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　　乳腺增生是一种常见的妇科病，也是一种多发病。据临床统计，乳腺增生占乳腺疾病之首。那么我们在日常生活中怎么预防乳腺增生呢？妇科专家指出，预防乳腺增生并不难，只要平时注意以下几点，就可以显著降低乳腺增生的发病率。

　　1、  重视乳腺病的普查和自我检查

　　2、  调节情绪，保持良好心态

　　心理因素对乳腺病的发生、发展和预后起着十分重要的作用，不良情绪是易患乳腺病的因素。所以，重视情绪的调节，保持良好的精神状态，避免不良的精神刺激，对乳腺病的预防有着极为重要的作用。

　　3、调整饮食结构，改善不良饮食习惯

　　平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮等物，少食脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食火烤、熏制、腌制食品。还有，不喝含酒精及咖啡因的饮料，以免引起精神兴奋，对内分泌的调节不利。

　　4、提倡和谐的性生活

　　正常、和谐的夫妻性生活，是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌性激素水平，降低乳腺增生症的发生率。

　　5、重视母乳喂养

　　母乳喂养的孩子会有较强的抵抗力；同时，充分的哺乳(正常哺乳6-12个月)，女性的乳腺会得到更充分的发育，部分乳腺增生病可以自愈，这符合祖国医学“通则不痛”有原理。

　　6、做好避孕工作，减少流产

　　人为的药物流产及人工流产扰乱了人体的生理环节，扰乱了内分泌，造成女性体内雌性激素水平失衡而导致乳腺增生病的发生。所以在日常生活中应做好避孕工作，避免反复多次的流产。

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