春季吃什么蔬菜能预防感冒？

[10-19 21:31:22] 来源：http://www.99youjiao.com 饮食保健 阅读：8925次

概要：在中医养生专家眼里，新鲜的水果蔬菜可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。那么春季吃什么蔬菜能预防感冒呢？中医专家认为，红色水果和蔬菜富含维生素A，注意多吃些红色果蔬有预防感冒的功效。首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜（蜂蜜食品），孩子会十分喜欢。其次，番茄汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙（钙食品）、磷、钾、镁、铁（铁食品）、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质（蛋白质食品）、糖、有机酸、纤维素（纤维素食品）等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，容易造成胃部不适。此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

春季吃什么蔬菜能预防感冒？,标签：健康饮食,健康饮食食谱,http://www.99youjiao.com

　　在中医养生专家眼里，新鲜的水果蔬菜可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。那么春季吃什么蔬菜能预防感冒呢？中医专家认为，红色水果和蔬菜富含维生素A，注意多吃些红色果蔬有预防感冒的功效。

　　首先，胡萝卜能提供丰富的维生素A，并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能。因此，可将胡萝卜榨成汁，再加上几滴蜂蜜（蜂蜜食品），孩子会十分喜欢。

　　其次，番茄汁多爽口，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙（钙食品）、磷、钾、镁、铁（铁食品）、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质（蛋白质食品）、糖、有机酸、纤维素（纤维素食品）等。不过，不要给孩子吃生番茄，因为生番茄会使胃酸大量分泌，容易造成胃部不适。

　　此外，红薯、红枣、红苋菜等也是不可多得的红色果蔬，这些食品中富含的胡萝卜素能参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜等都有很强的保护作用。

↘看了本文的网友还看了如下文章 shi/201004/15613.shtml' title='文章标题：五种春季祛火食疗方作    者：佚名更新时间：2010-4-15 16:06:17' target="_blank">五种春季祛火食疗方
zice/201004/15603.shtml' title='文章标题：春季不宜服用壮阳药作    者：佚名更新时间：2010-4-14 18:28:54' target="_blank">春季不宜服用壮阳药
shi/201004/15571.shtml' title='文章标题：春季吃什么营养又美味？作    者：佚名更新时间：2010-4-9 9:26:59' target="_blank">春季吃什么营养又美味？
shi/201004/15563.shtml' title='文章标题：多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处作    者：佚名更新时间：2010-4-7 20:30:01' target="_blank">多吃绿叶蔬菜对眼睛有好处
zice/201004/15546.shtml' title='文章标题：春季口干的三种类型及对策作    者：佚名更新时间：2010-4-4 18:13:05' target="_blank">春季口干的三种类型及对策
zice/201004/15528.shtml' title='文章标题：流行性感冒的症状作    者：佚名更新时间：2010-4-1 16:56:31' target="_blank">流行性感冒的症状
zice/201003/15526.shtml' title='文章标题：感冒会导致前列腺增生加重吗？作    者：佚名更新时间：2010-3-31 20:40:25' target="_blank">感冒会导致前列腺增生加重吗？
shi/201003/15499.shtml' title='文章标题：反季节蔬菜怎么吃最健康？作    者：佚名更新时间：2010-3-24 19:45:43' target="_blank">反季节蔬菜怎么吃最健康？
shi/201003/15498.shtml' title='文章标题：反季节蔬菜能吃吗？作    者：佚名更新时间：2010-3-24 19:43:23' target="_blank">反季节蔬菜能吃吗？
shi/201003/15497.shtml' title='文章标题：什么是反季节蔬菜？作    者：佚名更新时间：2010-3-24 19:37:26' target="_blank">什么是反季节蔬菜？
yinshi/201003/15441.shtml' title='文章标题：三种常见感冒的症状及用药方法作    者：佚名更新时间：2010-3-10 20:08:28' target="_blank">三种常见感冒的症状及用药方法
zice/201003/15429.shtml' title='文章标题：多种感冒药可以一起吃吗？作    者：佚名更新时间：2010-3-9 20:23:12' target="_blank">多种感冒药可以一起吃吗？
gyi/201003/15412.shtml' title='文章标题：春季吃什么能护喉降燥？作    者：佚名更新时间：2010-3-6 19:54:17' target="_blank">春季吃什么能护喉降燥？
shi/201003/15410.shtml' title='文章标题：春季吃韭菜有什么好处？作    者：佚名更新时间：2010-3-6 19:36:11' target="_blank">春季吃韭菜有什么好处？