孕妇产后吃红糖要适量

概要：在我国，孕妇生产以后大多有吃红糖的习惯，尤其是农村，这种现象更为普遍。红糖由于含高铁而呈红色，而它的钙质和其他矿物质的含量都远远超过普通白糖，并且传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当做产后必不可少的补品。但是，医学专家同时也提醒人们，红糖虽然对产后女性有补益功效，但 产后也不宜久吃。现代医学研究显示：过量的食用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常。而红糖有活血作用，如食入较多，易引起阴道出血增加，造成不良后果。所以产后不宜久食红糖，食用10天左右即可。按照现代医学的观点，产后应食用蔬菜、水果。长期以来人们错误地认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用。蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、糖类(碳水化合物)、矿物质、钙、铁、碘等。产妇产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、鱼以外，要得到大量全面的营养，蔬菜水果也是不可缺少的。如：藕、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。只是如梨等性味属寒的食物，少食用，以免引起腹泻等症。

　　在我国，孕妇生产以后大多有吃红糖的习惯，尤其是农村，这种现象更为普遍。红糖由于含高铁而呈红色，而它的钙质和其他矿物质的含量都远远超过普通白糖，并且传统中医认为：红糖性温，有益气、活血、化食的作用，因此长期以来一直被当做产后必不可少的补品。

　　但是，医学专家同时也提醒人们，红糖虽然对产后女性有补益功效，但 产后也不宜久吃。现代医学研究显示：过量的食用红糖反而对身体不利，因为现在的妈妈多为初产妇，产后子宫收缩较好，恶露亦较正常。而红糖有活血作用，如食入较多，易引起阴道出血增加，造成不良后果。所以产后不宜久食红糖，食用10天左右即可。

　　按照现代医学的观点，产后应食用蔬菜、水果。长期以来人们错误地认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用。蔬菜水果富含维生素、植物蛋白、糖类(碳水化合物)、矿物质、钙、铁、碘等。产妇产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，除了多食肉、蛋、鱼以外，要得到大量全面的营养，蔬菜水果也是不可缺少的。如：藕、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。只是如梨等性味属寒的食物，少食用，以免引起腹泻等症。