女性减压的六点建议

概要：在这个竞争比较激烈的社会里，女人和男人一样肩负着工作和生活的重担，承受着和男人一样的压力。因此，女性朋友们一定要学会为自己减压，这是维护健康的基本保证。那么，女性朋友们应该如何为自己减压呢？针对这个问题，有关专家给出如下六点建议——1、要有自我控制能力，遇事冷静，想得开、放得下，集中精力于重要的事情，减少不必要的应酬；2、正确对待外界对自己的影响，心胸开阔，相信同事，学会与人相处；3、改变不健康的生活方式，把紧张的工作和适量的运动结合起来，从运动中找到生活中更多的乐趣；4、生活规律合理膳食，一日三餐食物多样，粗细、荤素搭配合理，不以暴饮暴食作为情绪的宣泄；5、培养多种业余爱好,俗话说：小爱好，大价值，最好有一个爱好；6、保证充足的睡眠，学会主动休息，休息是一种获得良好心情的有效方式。健康是世界上最昂贵的东西就是健康了，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。

　　在这个竞争比较激烈的社会里，女人和男人一样肩负着工作和生活的重担，承受着和男人一样的压力。因此，女性朋友们一定要学会为自己减压，这是维护健康的基本保证。那么，女性朋友们应该如何为自己减压呢？针对这个问题，有关专家给出如下六点建议——

　　1、要有自我控制能力，遇事冷静，想得开、放得下，集中精力于重要的事情，减少不必要的应酬；

　　2、正确对待外界对自己的影响，心胸开阔，相信同事，学会与人相处；

　　3、改变不健康的生活方式，把紧张的工作和适量的运动结合起来，从运动中找到生活中更多的乐趣；

　　4、生活规律合理膳食，一日三餐食物多样，粗细、荤素搭配合理，不以暴饮暴食作为情绪的宣泄；

　　5、培养多种业余爱好,俗话说：小爱好，大价值，最好有一个爱好；

　　6、保证充足的睡眠，学会主动休息，休息是一种获得良好心情的有效方式。

　　健康是世界上最昂贵的东西就是健康了，健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。