不吃早餐的危害有哪些？

概要：许多年轻女孩为了瘦身、减肥或生活不规律经常不吃早餐，这样很不科学也是害处很多的。那么，究竟不吃早餐的危害有哪些呢？北京军区总医院高级营养师于仁文指出，通常来说，经常不吃早餐具有如下几种危害——第一、不吃早餐会使机体抵抗力下降，引发疾病。还会造成低血糖、头晕、体虚、精力不易集中，影响工作和学习效率。第二、不吃早餐，也不一定能达到减肥效果，而且还有可能增肥。到了中午因为过于饥饿，午餐很容易吃过量，胰岛素会过多分泌，摄取热量的峰值就会更高，更易发胖。第三、容易患消化道疾病。早上不按时吃早餐，消化道内的消化液就会引起胃酸反应、嗝逆、烧心。长此以往患胆囊炎、胆结石、胆管癌、胃炎、胃溃疡、甚至胃癌的概率就大的多。第四、经常不吃早餐会过多地消耗体内的蛋白质和肝脏中的糖元，使人体免疫力下降，容易过早地衰老。对女性健康尤为不利，不吃早餐还能导致青春期少女营养不良和发育缓慢。特别是可以导致学生上课注意力不易集中，影响学习成绩。所以说不吃早餐害处很多，这样用自己的健康去换取所谓的“魔鬼身材”，您认为是明智的吗？！

　　许多年轻女孩为了瘦身、减肥或生活不规律经常不吃早餐，这样很不科学也是害处很多的。那么，究竟不吃早餐的危害有哪些呢？北京军区总医院高级营养师于仁文指出，通常来说，经常不吃早餐具有如下几种危害——

　　第一、不吃早餐会使机体抵抗力下降，引发疾病。还会造成低血糖、头晕、体虚、精力不易集中，影响工作和学习效率。

　　第二、不吃早餐，也不一定能达到减肥效果，而且还有可能增肥。到了中午因为过于饥饿，午餐很容易吃过量，胰岛素会过多分泌，摄取热量的峰值就会更高，更易发胖。

　　第三、容易患消化道疾病。早上不按时吃早餐，消化道内的消化液就会引起胃酸反应、嗝逆、烧心。长此以往患胆囊炎、胆结石、胆管癌、胃炎、胃溃疡、甚至胃癌的概率就大的多。

　　第四、经常不吃早餐会过多地消耗体内的蛋白质和肝脏中的糖元，使人体免疫力下降，容易过早地衰老。对女性健康尤为不利，不吃早餐还能导致青春期少女营养不良和发育缓慢。特别是可以导致学生上课注意力不易集中，影响学习成绩。

　　所以说不吃早餐害处很多，这样用自己的健康去换取所谓的“魔鬼身材”，您认为是明智的吗？！