每天喝多少水有益于健康？

概要：理论上说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但是，如果喝水太多肯定对健康也是不利的，究竟每天喝多少水有益于健康呢？医学专家指出，成人的肾脏每小时只能排水800～1000毫升，如果在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。此外，水果、蔬菜中也含有丰富的水分，因此我们也可以从水果、蔬菜中补充部分水分，不要完全依靠喝水。

　　理论上说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担。但是，如果喝水太多肯定对健康也是不利的，究竟每天喝多少水有益于健康呢？医学专家指出，成人的肾脏每小时只能排水800～1000毫升，如果在1小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低钠血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

　　此外，水果、蔬菜中也含有丰富的水分，因此我们也可以从水果、蔬菜中补充部分水分，不要完全依靠喝水。