如何避免暴食？

概要：很多身材肥胖的女性都有暴食的习惯，这对减肥是很不利的，很多人对此感觉无能为力，那么应该如何避免暴食呢？专家建议，避免暴食，最好的方法是做好饮食记录，同时把今天发生的事情和你的情绪也记录下来，在网上和其他网友多做沟通。我们打个比方，食物让你感到high，就像毒品，如果要戒掉它，需要你摆脱对他的依赖，去掉它对你控制。让你可以从容的面对食物而不受它摆布，就需要仔细的了解食物是如何影响你的，知己知彼，百战不殆。希望你找到一些有同样情况的人作为相互支持，一起交流。既然认识到肥胖是因为暴食引起的，下一步就是逐步的去解决它。这个过程不会很快，但只要你一步一步地走下去。就会越来越自信。

　　很多身材肥胖的女性都有暴食的习惯，这对减肥是很不利的，很多人对此感觉无能为力，那么应该如何避免暴食呢？

　　专家建议，避免暴食，最好的方法是做好饮食记录，同时把今天发生的事情和你的情绪也记录下来，在网上和其他网友多做沟通。

　　我们打个比方，食物让你感到high，就像毒品，如果要戒掉它，需要你摆脱对他的依赖，去掉它对你控制。让你可以从容的面对食物而不受它摆布，就需要仔细的了解食物是如何影响你的，知己知彼，百战不殆。

　　希望你找到一些有同样情况的人作为相互支持，一起交流。既然认识到肥胖是因为暴食引起的，下一步就是逐步的去解决它。这个过程不会很快，但只要你一步一步地走下去。就会越来越自信。