0-1岁宝宝的体能训练游戏

概要：一 当孩子会用视线寻找物品，且头部可微微上扬你可以拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等颜色鲜艳（建议以单一色彩为佳，最多不超过3种颜色）的物品，在孩子视线30~50厘米处慢慢地移动，吸引孩子的注意，在他的视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。二 当孩子会翻身的阶段让孩子躺着，双手环抱毛巾，在胸前做交叉状。回到正面后，再换另一边，左右交替，增加孩子翻滚的敏捷性。为了保护孩子柔软的四肢，照顾者一手将孩子手臂固定，一手固定孩子的脚，轻翻孩子让他成侧睡状。三 孩子学坐阶段1 强化孩子胸肌轻轻拉高孩子一手手臂。放下后，换另一手，两手互相举。2 增强孩子身体延展性。将毛巾卷好，让孩子趴在卷筒毛巾上。帮孩子双脚固定，跟孩子说“我们要往前飞了”，接着轻推孩子的脚让孩子往前滑，直到毛巾滚筒滚落膝盖处即可，如果孩子做到了，可以拍拍手鼓励他。四 孩子会坐或者会站的阶段1 训练孩子爬行能力。照顾者将双手手放在孩子脚底。往前推动来回数次，再重复。2 训练孩子手眼协调与体能。让孩子躺着，照顾者用绳子绑着球，给孩子手抓或者脚踢，要注意掌控送球的力量，依据孩子能力调节球的高低

　　一 当孩子会用视线寻找物品，且头部可微微上扬

　　你可以拿一些色彩鲜艳的字图卡、故事书、玩具等颜色鲜艳（建议以单一色彩为佳，最多不超过3种颜色）的物品，在孩子视线30~50厘米处慢慢地移动，吸引孩子的注意，在他的视线移动的同时，也强化了颈部肌肉。

　　二 当孩子会翻身的阶段

　　让孩子躺着，双手环抱毛巾，在胸前做交叉状。回到正面后，再换另一边，左右交替，增加孩子翻滚的敏捷性。为了保护孩子柔软的四肢，照顾者一手将孩子手臂固定，一手固定孩子的脚，轻翻孩子让他成侧睡状。

　　三 孩子学坐阶段

　　1 强化孩子胸肌轻轻拉高孩子一手手臂。放下后，换另一手，两手互相举。
　　2 增强孩子身体延展性。将毛巾卷好，让孩子趴在卷筒毛巾上。帮孩子双脚固定，跟孩子说“我们要往前飞了”，接着轻推孩子的脚让孩子往前滑，直到毛巾滚筒滚落膝盖处即可，如果孩子做到了，可以拍拍手鼓励他。

　　四 孩子会坐或者会站的阶段

　　1 训练孩子爬行能力。照顾者将双手手放在孩子脚底。往前推动来回数次，再重复。
　　2 训练孩子手眼协调与体能。让孩子躺着，照顾者用绳子绑着球，给孩子手抓或者脚踢，要注意掌控送球的力量，依据孩子能力调节球的高低。照顾者可以自唱自跳娱乐孩子，因为气氛提升可引发孩子运动的欲望。跟孩子做竞赛，例如将奶粉罐推出去，然后和孩子一起向前追罐子。可按、可捏的玩具，可增加孩子手动的机会。让孩子碰触有声音的玩具、益智玩具，可增加他动脑筋的机会。
　　
　　除此之外，你可以为孩子制造运动空间，家中任何一个角落都可以成为游戏区块，只要你与孩子来到这个地方，就要认真且投入地去做体能训练，不要带着压力或只在一旁看着孩子做，这样对孩子是没有帮助的。
　　除了上述方法，你还可以让孩子捡掉落的东西，带着孩子一起蹲下来捡，而不是自己捡给他，这样孩子才能自己运动。