夏季饮食调理，让宝宝更健康

概要：炎热夏季，幼儿体力消耗大，食欲减退，容易引起缺铁性贫血。为了避免疾病的发生，父母可在给宝宝的饮食中下足功夫，比如：在烹调中要注意食物的色、香、味、形，刺激幼儿的食欲，提高各种营养素的供给量，选择清淡质软易于消化的食物，并注意补充维生素D、矿物质钙。 但如果宝宝仍然出现了厌食或其他的不良症状，那么妈妈们可根据情况采用下列方法进行饮食调理。 1、厌食症：可用山楂片20g，大枣10枚（烤焦），鸡内金两个，加白糖少许，煮后频服，可促进食欲； 2、厌食引起营养性贫血：用龙眼肉7枚、莲子肉（去皮心）30粒，白糯米50g，煮成粥，加白糖，分早晚2次食，连服半月，有补血强体功效； 3、胃肠积食生热：每日用莲子20g煮烂，加大米煮成粥，既能清心火利大便，又能补益脾胃。 4、清凉消暑：可适当给孩子喝些清凉饮料，例如：酸梅汤，菊花茶等，但值得注意的是，给宝宝喝冷饮要适度，不可嗜寒凉之品，否则会伤阳损身。

　　炎热夏季，幼儿体力消耗大，食欲减退，容易引起缺铁性贫血。为了避免疾病的发生，父母可在给宝宝的饮食中下足功夫，比如：在烹调中要注意食物的色、香、味、形，刺激幼儿的食欲，提高各种营养素的供给量，选择清淡质软易于消化的食物，并注意补充维生素D、矿物质钙。

　　但如果宝宝仍然出现了厌食或其他的不良症状，那么妈妈们可根据情况采用下列方法进行饮食调理。

　　1、厌食症：可用山楂片20g，大枣10枚（烤焦），鸡内金两个，加白糖少许，煮后频服，可促进食欲；

　　2、厌食引起营养性贫血：用龙眼肉7枚、莲子肉（去皮心）30粒，白糯米50g，煮成粥，加白糖，分早晚2次食，连服半月，有补血强体功效；

　　3、胃肠积食生热：每日用莲子20g煮烂，加大米煮成粥，既能清心火利大便，又能补益脾胃。

　　4、清凉消暑：可适当给孩子喝些清凉饮料，例如：酸梅汤，菊花茶等，但值得注意的是，给宝宝喝冷饮要适度，不可嗜寒凉之品，否则会伤阳损身。