夏季如何预防胆结石？

概要：夏季，人们经常出没在空调屋内和室外，忽冷忽热可导致人体内环境紊乱，内分泌失调，给结石生成营造了良好的外部环境。所以夏季是胆结石的高发季节，急性胆结石发作时，患者通常表现为高烧、右上腹部剧烈疼痛，严重的甚至出现胆道穿孔。夏季如何预防胆结石呢？武警河南总队医院普外科主任医师赵国强介绍，注意生活细节可预防胆结石——●生活规律：作息规律，保证充足的睡眠。饮食规律，特别是要吃早餐，因为早餐可以刺激胆汁的分泌，促进胆汁从胆囊中排出，避免因为胆汁在胆囊中滞留而出现结石。另外每天临睡前喝一杯牛奶，可刺激胆囊排空胆汁，胆汁就不易在胆囊内潴留，避免结石形成。●饮食清淡：饮食应该清淡多样，多吃粗粮和富含维生素Ａ和维生素Ｃ的食物如蔬菜水果，摄入有助于溶解结石的鱼类及海产类食物，不吃或者少吃生冷、油腻、富含胆固醇和刺激性的食物，如肥肉、蛋黄、辣椒、白酒、油炸食品等。●适当运动：注意劳逸结合，经常参加体育活动，控制体重，控制体内胆固醇含量，但也不要过度、过快，适当运动还可以提高身体免疫力。健康常识：胆结石是因为胆道内胆汁的部分成分如胆色素、胆固醇、黏液物质及钙等，因为一些因素刺激，析出、凝集过

　　夏季，人们经常出没在空调屋内和室外，忽冷忽热可导致人体内环境紊乱，内分泌失调，给结石生成营造了良好的外部环境。所以夏季是胆结石的高发季节，急性胆结石发作时，患者通常表现为高烧、右上腹部剧烈疼痛，严重的甚至出现胆道穿孔。

　　夏季如何预防胆结石呢？武警河南总队医院普外科主任医师赵国强介绍，注意生活细节可预防胆结石——

　　●生活规律：作息规律，保证充足的睡眠。饮食规律，特别是要吃早餐，因为早餐可以刺激胆汁的分泌，促进胆汁从胆囊中排出，避免因为胆汁在胆囊中滞留而出现结石。另外每天临睡前喝一杯牛奶，可刺激胆囊排空胆汁，胆汁就不易在胆囊内潴留，避免结石形成。

　　●饮食清淡：饮食应该清淡多样，多吃粗粮和富含维生素Ａ和维生素Ｃ的食物如蔬菜水果，摄入有助于溶解结石的鱼类及海产类食物，不吃或者少吃生冷、油腻、富含胆固醇和刺激性的食物，如肥肉、蛋黄、辣椒、白酒、油炸食品等。

　　●适当运动：注意劳逸结合，经常参加体育活动，控制体重，控制体内胆固醇含量，但也不要过度、过快，适当运动还可以提高身体免疫力。

　　健康常识：

　　胆结石是因为胆道内胆汁的部分成分如胆色素、胆固醇、黏液物质及钙等，因为一些因素刺激，析出、凝集过程中而形成石头，其发病部位不固定，可能在胆囊内，也可能在胆道各个位置。目前认为胆结石与人们饮食过于油腻、生活环境水质偏硬、生活不规律、胆道感染、体内寄生蛔虫以及遗传等因素有关，其中，中老年女性是胆结石的多发人群。