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腹部发胀怎么办?

[10-19 21:29:14]   来源:http://www.99youjiao.com  医疗常识   阅读:8133

概要:正常时胃肠道内只有100-150毫升气体,超过这个量就会引起腹胀。造成胀气的原因有四:一是吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。二是某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。三是乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。四是某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。那么腹部发胀怎么办呢?专家认为,当腹部胀气时可以从下述四点方面来进行护理——一是少吃容易产气的食物,如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类,但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。二是吃饭时不要狼吞虎咽,这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱,饭后不要马上平卧。三是不要故意诱发打嗝,因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。四是经常参加体育锻炼,锻炼腹肌,饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。也可以学习

腹部发胀怎么办?,标签:医疗知识,http://www.99youjiao.com

  正常时胃肠道内只有100-150毫升气体,超过这个量就会引起腹胀。造成胀气的原因有四:

  一是吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

  二是某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。

  三是乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

  四是某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

  那么腹部发胀怎么办呢?专家认为,当腹部胀气时可以从下述四点方面来进行护理——

  一是少吃容易产气的食物,如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类,但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

  二是吃饭时不要狼吞虎咽,这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱,饭后不要马上平卧。

  三是不要故意诱发打嗝,因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。

  四是经常参加体育锻炼,锻炼腹肌,饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走一走,洗个碗,或是散个步,温和轻缓的运动都有助于帮助消化。也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。

  健康提示:

  如果以下几种情况就应当及时就诊:一是莫名其妙的胀气持续三天以上,都无法缓解。二是如果长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。三是排气或排便后下腹部比较不痛者,有可能是肠躁症。四是经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便,可能表示你可能无法消化脂肪。


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