方便面怎么吃最健康？

概要：现在的方便面越来越好吃了，但是总感觉方便面不合乎健康原则。健康专家指出，吃方便面时注意以下几点，还是可以最大限度地吃出健康来：1、方便面最好能煮着吃，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就丰富很多了。2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;而且，最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，否则盐分、油分摄入太多，不利健康。3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃，更不能餐餐吃。4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等）2至4个，牛奶一杯或肉类100克。这样才能满足人体营养摄取要求。提示：方便面实际上只是一种加了油加了盐的主食，食物类别非常之单调。它不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养，不宜长期食用，能不吃就尽量不要吃。

　　现在的方便面越来越好吃了，但是总感觉方便面不合乎健康原则。健康专家指出，吃方便面时注意以下几点，还是可以最大限度地吃出健康来：

　　1、方便面最好能煮着吃，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就丰富很多了。

　　2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;而且，最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，否则盐分、油分摄入太多，不利健康。

　　3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃，更不能餐餐吃。

　　4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等）2至4个，牛奶一杯或肉类100克。这样才能满足人体营养摄取要求。

　　提示：

　　方便面实际上只是一种加了油加了盐的主食，食物类别非常之单调。它不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养，不宜长期食用，能不吃就尽量不要吃。