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怎样保养肠道?

[10-19 21:31:22]   来源:http://www.99youjiao.com  饮食保健   阅读:8520

概要:有些朋友总是肠胃不怎么好,一个月总有几次大便不正常,不是干就是稀,还总咕咕叫。但是去医院检查,也总查不出什么毛病。其实这种情况主要生活习惯不好造成的,弄得肠道比较敏感,动不动就发生点故障。只要平时注意保养肠道就可以了。那么怎样保养肠道呢?医学专家提出如下三点建议——第一就是要养成好的饮食习惯,吃得七分饱,别狼吞虎咽;第二就是补充点益生菌,多喝酸奶,把菌群调整过来;第三就是要给自己的肠道按摩。头两条大家会比较认可,很多医生都会这样建议,但是对于给自己肠道按摩就不太理解了。长期的临床实践证明,肠道按摩对于治疗肠道不明原因的小毛病很有效果。之所以要给肠道按摩就是要让自己的肠道活跃起来。办法很简单——晚上睡觉前,找点风油精擦在肚脐周围,用手按顺时针方向摩擦腹部,再逆时针方向按摩,每天做几十次,一直到腹部变热。这个方法很多消化科医生都在用,并不是什么土方法,中医上就有记载这种按摩治疗腹部疾病的方法。绝大多数功能性疾病,通过这种方法都会有疗效,比如消化不良、肠易激综合征、功能性腹泻等。一些病人在坚持按摩腹部一段时间后,经常会发现自己的肠胃“听话”多了,这样简单实用的招数,实在有

怎样保养肠道?,标签:健康饮食,健康饮食食谱,http://www.99youjiao.com

  有些朋友总是肠胃不怎么好,一个月总有几次大便不正常,不是干就是稀,还总咕咕叫。但是去医院检查,也总查不出什么毛病。其实这种情况主要生活习惯不好造成的,弄得肠道比较敏感,动不动就发生点故障。只要平时注意保养肠道就可以了。那么怎样保养肠道呢?医学专家提出如下三点建议——

  第一就是要养成好的饮食习惯,吃得七分饱,别狼吞虎咽;第二就是补充点益生菌,多喝酸奶,把菌群调整过来;第三就是要给自己的肠道按摩。

  头两条大家会比较认可,很多医生都会这样建议,但是对于给自己肠道按摩就不太理解了。长期的临床实践证明,肠道按摩对于治疗肠道不明原因的小毛病很有效果。之所以要给肠道按摩就是要让自己的肠道活跃起来。办法很简单——

  晚上睡觉前,找点风油精擦在肚脐周围,用手按顺时针方向摩擦腹部,再逆时针方向按摩,每天做几十次,一直到腹部变热。这个方法很多消化科医生都在用,并不是什么土方法,中医上就有记载这种按摩治疗腹部疾病的方法。绝大多数功能性疾病,通过这种方法都会有疗效,比如消化不良、肠易激综合征、功能性腹泻等。一些病人在坚持按摩腹部一段时间后,经常会发现自己的肠胃“听话”多了,这样简单实用的招数,实在有必要让人们推广下去。

zice/200908/14473.shtml' title='文章标题:肠道细菌的作用 作    者:佚名 更新时间:2009-8-7 15:56:54' target="_blank">肠道细菌的作用

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