如何回乳，回乳食疗方

概要：当宝宝们到了一定的年龄时，妈妈们就必须准备断奶了。此时，妈妈们需要通过药物或饮食治疗，使乳汁分泌终止，称为回乳。回乳时常乳房胀痛，乳汁不回，可予食疗减轻症状，并逐渐减少哺乳的次数，乳汁会渐渐减少而至停止分泌。那么，究竟如何回乳呢？中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，回乳首先要求在饮食上要做到如下几点——1．断乳期间尽量少食汤水之类的食品；2．食用蔬菜中，忌食莴苣、黄花菜、丝瓜、香菇等通乳、发奶的食品；3．应暂不食易发奶、通乳的食物，如鲫鱼、带鱼、黑鱼、虾、猪蹄、乌贼鱼、鲍鱼等；4．回奶期间可多食些消食积、散瘀活血的山楂等，因妇女的乳汁为冲任气血所化，上为乳汁，下为经水，应用活血化瘀通经的食品后乳汁自然会减少，渐日至停止分泌；5．断乳期间应忌饮酒、酒酿，防止其发奶，影响回奶。最后，再给大家推荐几个简单有效的食疗方——1.麦芽、山楂、神曲各30克，水煎代茶饮，每日1剂，用至通经乳回停服。2．生麦芽60克，水煎服，分3次服，连用3—5日，用至乳回停服。3．小麦麸60克，炒黄，加红糖再炒，趁热服，每日1剂。用至乳回停服。此外，还可以用生大饼2个，分别敷贴双侧乳房

　　当宝宝们到了一定的年龄时，妈妈们就必须准备断奶了。此时，妈妈们需要通过药物或饮食治疗，使乳汁分泌终止，称为回乳。回乳时常乳房胀痛，乳汁不回，可予食疗减轻症状，并逐渐减少哺乳的次数，乳汁会渐渐减少而至停止分泌。

　　那么，究竟如何回乳呢？中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，回乳首先要求在饮食上要做到如下几点——

　　1．断乳期间尽量少食汤水之类的食品；

　　2．食用蔬菜中，忌食莴苣、黄花菜、丝瓜、香菇等通乳、发奶的食品；

　　3．应暂不食易发奶、通乳的食物，如鲫鱼、带鱼、黑鱼、虾、猪蹄、乌贼鱼、鲍鱼等；

　　4．回奶期间可多食些消食积、散瘀活血的山楂等，因妇女的乳汁为冲任气血所化，上为乳汁，下为经水，应用活血化瘀通经的食品后乳汁自然会减少，渐日至停止分泌；

　　5．断乳期间应忌饮酒、酒酿，防止其发奶，影响回奶。

　　最后，再给大家推荐几个简单有效的食疗方——

　　1.麦芽、山楂、神曲各30克，水煎代茶饮，每日1剂，用至通经乳回停服。

　　2．生麦芽60克，水煎服，分3次服，连用3—5日，用至乳回停服。

　　3．小麦麸60克，炒黄，加红糖再炒，趁热服，每日1剂。用至乳回停服。

　　此外，还可以用生大饼2个，分别敷贴双侧乳房，露出乳头，每日1次。适用于回乳而乳房胀痛。