酸枣仁汤提高睡眠质量

概要：真正的成功者，往往都比普通人更懂得如何在有限的休息时间里获得深度睡眠，高质量的睡眠，从而保证比别人更高的工作效率。这，才是成功者真正的成功秘诀。但是，睡觉这事儿，不是想睡就能睡好的，我这里推荐一下张仲景的酸枣仁汤，这也是一个古方，它有效地促进睡眠，提高睡眠质量——酸枣仁汤的做法：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，川芎二两。以水八升，煮酸枣仁，得六升，纳诸药，煮取三升，分温三服。本方催眠效果非常不错，堪称是“睡神方”。直到现在，我们都把酸枣仁作为调节睡眠的首选药材，如果是出差或者不方便熬中药，现在也有不少中成药或者保健品也有类似的效果，并且还没有副作用，比如柏子补心丸、天王补心丸、碧生源美安颗粒等，在药店一般都能买到，也不贵，美安颗粒还是甜甜的。请大家一定记得，成功者不是一定只能喝提神饮料的，睡个好觉也同样重要。

　　真正的成功者，往往都比普通人更懂得如何在有限的休息时间里获得深度睡眠，高质量的睡眠，从而保证比别人更高的工作效率。这，才是成功者真正的成功秘诀。但是，睡觉这事儿，不是想睡就能睡好的，我这里推荐一下张仲景的酸枣仁汤，这也是一个古方，它有效地促进睡眠，提高睡眠质量——

　　酸枣仁汤的做法：酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，川芎二两。以水八升，煮酸枣仁，得六升，纳诸药，煮取三升，分温三服。

　　本方催眠效果非常不错，堪称是“睡神方”。直到现在，我们都把酸枣仁作为调节睡眠的首选药材，如果是出差或者不方便熬中药，现在也有不少中成药或者保健品也有类似的效果，并且还没有副作用，比如柏子补心丸、天王补心丸、碧生源美安颗粒等，在药店一般都能买到，也不贵，美安颗粒还是甜甜的。

　　请大家一定记得，成功者不是一定只能喝提神饮料的，睡个好觉也同样重要。