如何选择适合自己的牛奶？

概要：现在，超市里牛奶的品种和名目越来越多，比如高钙奶、铁锌奶、低脂奶、早餐奶、果蔬奶等等，简直是层出不穷。作为普通消费者，我们应该如何选择适合自己的牛奶呢？这个问题其实很难回答，因为即便是同一类人群，也有不同体质，所以没法给他们推荐统一的哪种奶。不过，从总的原则上来说，我还是推荐大家选择那种比较纯正的牛奶，什么都不加最好。因为牛奶只需要起到牛奶的作用就非常好了，不必越俎代庖，替代其他食品。如果需要果蔬，我们可以自己吃新鲜果蔬，比陪着牛奶高温高压灭菌之后的果蔬效果肯定会更好，数量也要多得多。如果需要早餐，我们用牛奶配主食吃就很好，完全不必省掉主食然后喝加了一丁点麦片和大量糖的所谓早餐奶。如果需要补铁补锌，直接吃鱼肉海鲜坚果之类就好，何必指望奶里加进去的那一丁点铁和锌呢。

　　现在，超市里牛奶的品种和名目越来越多，比如高钙奶、铁锌奶、低脂奶、早餐奶、果蔬奶等等，简直是层出不穷。作为普通消费者，我们应该如何选择适合自己的牛奶呢？这个问题其实很难回答，因为即便是同一类人群，也有不同体质，所以没法给他们推荐统一的哪种奶。

　　不过，从总的原则上来说，我还是推荐大家选择那种比较纯正的牛奶，什么都不加最好。因为牛奶只需要起到牛奶的作用就非常好了，不必越俎代庖，替代其他食品。如果需要果蔬，我们可以自己吃新鲜果蔬，比陪着牛奶高温高压灭菌之后的果蔬效果肯定会更好，数量也要多得多。如果需要早餐，我们用牛奶配主食吃就很好，完全不必省掉主食然后喝加了一丁点麦片和大量糖的所谓早餐奶。如果需要补铁补锌，直接吃鱼肉海鲜坚果之类就好，何必指望奶里加进去的那一丁点铁和锌呢。