咸鸭蛋的营养价值

概要：很多人喜欢吃经过腌制的咸鸭蛋，尤其是咸香美味，油滋滋，黄橙橙的蛋黄实在是诱人。那么，鸭蛋经过腌制后营养上有什么变化呢？我想很多人都想知道。为了解答这个问题，有关专家对鸭蛋和咸鸭蛋进行了营养成分的测定，通过对比，得出如下结论：1、腌制前和腌制后，鸭蛋的蛋白质含量基本相同，无明显的变化。蛋类的蛋白质氨基酸组成与人体需要最为接近，营养价值很高，由于其他动物性蛋白。2、鸭蛋所含的微量营养在腌制后都不同程度的提高了。钙的含量比腌制前高出将近2倍，镁高出了2.3倍，铁高出了1.24倍，硒也高出了1.5倍，还有磷、锌、维生素E、胡萝卜素都增高了。这些丰富的营养素对骨骼发育很有益，并可以预防贫血。3、由于是用盐腌制的，咸鸭蛋的钠的含量比腌制前高出了25倍，这一点是我们不欢迎的。因为中国居民平衡膳食宝塔要求，一般人群每天盐的摄入量为6克。咸鸭蛋每100克含钠2.7克，一餐吃一个鸭蛋，我们至少要摄入1克的钠。注意：咸鸭蛋一般人都适合食用。但孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。

　　很多人喜欢吃经过腌制的咸鸭蛋，尤其是咸香美味，油滋滋，黄橙橙的蛋黄实在是诱人。那么，鸭蛋经过腌制后营养上有什么变化呢？我想很多人都想知道。为了解答这个问题，有关专家对鸭蛋和咸鸭蛋进行了营养成分的测定，通过对比，得出如下结论：

　　1、腌制前和腌制后，鸭蛋的蛋白质含量基本相同，无明显的变化。蛋类的蛋白质氨基酸组成与人体需要最为接近，营养价值很高，由于其他动物性蛋白。

　　2、鸭蛋所含的微量营养在腌制后都不同程度的提高了。钙的含量比腌制前高出将近2倍，镁高出了2.3倍，铁高出了1.24倍，硒也高出了1.5倍，还有磷、锌、维生素E、胡萝卜素都增高了。这些丰富的营养素对骨骼发育很有益，并可以预防贫血。

　　3、由于是用盐腌制的，咸鸭蛋的钠的含量比腌制前高出了25倍，这一点是我们不欢迎的。因为中国居民平衡膳食宝塔要求，一般人群每天盐的摄入量为6克。咸鸭蛋每100克含钠2.7克，一餐吃一个鸭蛋，我们至少要摄入1克的钠。

　　注意：咸鸭蛋一般人都适合食用。但孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。