怎样避免过敏体质的产生

概要：过敏疾病与遗传有很大的相关。根据统计，如果父母亲之一有过敏体质，他们的小孩有超过 25% 的机会有过敏体质， 如果双亲都有，则此数字会超过50%。 然而，要引起症状，仍然要环境中有过敏原存在不可。因此，要预防或治疗过敏疾病，一个最主要的条件便是减少过敏原的暴露机会。怎样做呢？ 1.有过敏体质的家族，妈妈自怀孕的第二期，也就是怀孕的第四个月起，必须调整饮食， 避免容易引发过敏的食物（如牛奶，橘子、草莓、蕃茄等柑桔类水果， 核果类、巧克力、蛋白、带壳的海鲜），才能减少胎儿过敏的机率。 2.胎儿出生后则应尽量用母乳哺育。另外，在喂食母乳期间，母亲也应避免食用含高量过敏原的食物（如上述），以免经由母乳传到小孩身上，引发过敏反应。 3.如果家族中有明显过敏病家族史，又无法母乳喂养的，应选择低过敏奶粉（如雀巢的 Nan-HA ）。这种奶粉是将牛奶蛋白经过水解，切成较小的蛋白质分子 (＜1.5kd)，营养不减，却较不容易引起过敏反应。 因此可以有效减少或延后过敏病的机会，尤其对幼儿前两年常见的异位性皮肤炎的预防效果最好。 4.婴儿稍大后，应注意不要在四个月大前添加副食品，麦粉应等

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　　过敏疾病与遗传有很大的相关。根据统计，如果父母亲之一有过敏体质，他们的小孩有超过 25% 的机会有过敏体质， 如果双亲都有，则此数字会超过50%。 然而，要引起症状，仍然要环境中有过敏原存在不可。因此，要预防或治疗过敏疾病，一个最主要的条件便是减少过敏原的暴露机会。怎样做呢？　
　　1.有过敏体质的家族，妈妈自怀孕的第二期，也就是怀孕的第四个月起，必须调整饮食， 避免容易引发过敏的食物（如牛奶，橘子、草莓、蕃茄等柑桔类水果， 核果类、巧克力、蛋白、带壳的海鲜），才能减少胎儿过敏的机率。　
　　2.胎儿出生后则应尽量用母乳哺育。另外，在喂食母乳期间，母亲也应避免食用含高量过敏原的食物（如上述），以免经由母乳传到小孩身上，引发过敏反应。　
　　3.如果家族中有明显过敏病家族史，又无法母乳喂养的，应选择低过敏奶粉（如雀巢的 Nan-HA ）。这种奶粉是将牛奶蛋白经过水解，切成较小的蛋白质分子 (＜1.5kd)，营养不减，却较不容易引起过敏反应。 因此可以有效减少或延后过敏病的机会，尤其对幼儿前两年常见的异位性皮肤炎的预防效果最好。　
　　4.婴儿稍大后，应注意不要在四个月大前添加副食品，麦粉应等到六个月后，蛋白最好等到九个月后再添加，其他上述的过敏食物也应避免。　
　　5. 家中最好适量使用空气清静机与除湿机，少用地毯，减少尘璊的产生。家人最好戒烟，少烧香，保持无烟的环境。 保持清洁，减少蟑螂的孳生。　
　　摘编自《健康天地》

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