如何补铁

概要：铁是构成血红蛋白、肌红蛋白和许多重要酶的组成成分之一，但宝宝日常膳食中铁不足，并且铁的吸收率不高，所以容易发生缺铁，缺铁可导致缺铁性贫血，临床的婴幼儿表现为不活泼、呆滞、思想不集中、生长发育缓慢。 那如何预防缺铁性贫血和补锌呢？ 1、准妈妈在孕期应多吃富含铁的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜，谷类豆类食物中的黑芝麻、赤豆、绿豆及动物肝脏、蛋黄。 2、婴儿期鼓励母乳喂养，孩子1岁后，幼儿的食物开始多样化，尽量多补充含铁丰富而且吸收效率高的食物。婴幼儿一般都安排有定期的体检项目，一旦确实发生贫血，医生会用铁剂进行治疗。

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　　铁是构成血红蛋白、肌红蛋白和许多重要酶的组成成分之一，但宝宝日常膳食中铁不足，并且铁的吸收率不高，所以容易发生缺铁，缺铁可导致缺铁性贫血，临床的婴幼儿表现为不活泼、呆滞、思想不集中、生长发育缓慢。　
　　那如何预防缺铁性贫血和补锌呢？　
　　1、准妈妈在孕期应多吃富含铁的食物，如蔬菜中的黑木耳、海带、芹菜、韭菜，谷类豆类食物中的黑芝麻、赤豆、绿豆及动物肝脏、蛋黄。　
　　2、婴儿期鼓励母乳喂养，孩子1岁后，幼儿的食物开始多样化，尽量多补充含铁丰富而且吸收效率高的食物。婴幼儿一般都安排有定期的体检项目，一旦确实发生贫血，医生会用铁剂进行治疗。

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