春季多跳 健脑健身

概要：春季多跳 健脑健身 从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,但尤以弹跳运动为佳。弹跳运动之所以能够健身、健脑,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。 如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。 专家表示,对孩子施行弹跳训练,应根据孩子的年龄与运动能力来定。 比如10个月左右的孩子已经开始尝试站立,此时父母可扶着孩子站起来,并用手托住其两侧腋窝,孩子将会借力用两脚频频跳跃; 2岁左右的孩子,运动能力明显增强,可做“兔跳游戏”,即父母模仿小兔双脚跳跃,孩子模仿着跳; 3岁以上的孩子则完全能够独立地进行各种弹跳活动,除了跳绳、跳舞外,还可以踢毽子、跳橡皮筋等。父母可根据孩子的爱好,鼓励他选择一种或几种交叉练习,每次10分钟就够了。 一些父母担心,跳多了会损伤孩子的大脑,其实这种担心有些多余。 人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲

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春季多跳 健脑健身

    从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,但尤以弹跳运动为佳。弹跳运动之所以能够健身、健脑,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。
    如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。
    专家表示,对孩子施行弹跳训练,应根据孩子的年龄与运动能力来定。
    比如10个月左右的孩子已经开始尝试站立,此时父母可扶着孩子站起来,并用手托住其两侧腋窝,孩子将会借力用两脚频频跳跃;
    2岁左右的孩子,运动能力明显增强,可做“兔跳游戏”,即父母模仿小兔双脚跳跃,孩子模仿着跳;
    3岁以上的孩子则完全能够独立地进行各种弹跳活动,除了跳绳、跳舞外,还可以踢毽子、跳橡皮筋等。父母可根据孩子的爱好,鼓励他选择一种或几种交叉练习,每次10分钟就够了。
    一些父母担心,跳多了会损伤孩子的大脑,其实这种担心有些多余。
    人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,但巧妙的人体骨骼关节构造,就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样,这些装置完全能将这种冲击力化解于无形之中,以确保大脑安然无恙。因此,跳只会起到健身、健脑的作用。
    另外,一些安全防卫的准备措施当然也很必要,父母不妨站在旁边关注孩子,以避免发生意外。

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