冬季保湿吃什么？

概要：寒冷干燥的冬季，人体容易皮肤干燥。其实，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤。下面就让我们一起来看看冬季保湿吃什么？1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。4、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。5、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。6、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。7、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。冬季面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周)，十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。芪枣合汤取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。

　　寒冷干燥的冬季，人体容易皮肤干燥。其实，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤。下面就让我们一起来看看冬季保湿吃什么？

　　1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。

　　2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。

　　3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

　　4、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。

　　5、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。

　　6、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。

　　7、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。

　　冬季面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周)，十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。

　　芪枣合汤

　　取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。