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两种用醋治疗失眠的方法

[10-19 21:29:14]   来源:http://www.99youjiao.com  健康知识   阅读:8377

概要:长期失眠会引起机体脏腑功能紊乱,大脑皮层植物神经功能失调,甚至严重危害身体健康影响正常工作和学习,必须引起高度重视,及时进行彻底治疗。中医认为,睡前醋疗对于改善睡眠有比较好的效果,下面小编就给大家说说两种用醋治疗失眠的方法——一是睡前醋泡足:中医认为醋味酸,性苦、温,能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。大量研究证实,醋具有调节机体酸碱平衡,促进正常的新陈代谢,帮助消化吸收,保护肝肾功能,扩张血管并保护动脉的功效,还能延缓衰老、减肥、美容。睡觉前,在半盆温水中加入100-150克醋,把脚放入其中泡大约半小时,长期坚持,定会有意想不到的收获。既能消除疲劳,可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。又能改善睡眠质量。每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。二是睡前适当喝醋:对于很多人来说,失

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  长期失眠会引起机体脏腑功能紊乱,大脑皮层植物神经功能失调,甚至严重危害身体健康影响正常工作和学习,必须引起高度重视,及时进行彻底治疗。中医认为,睡前醋疗对于改善睡眠有比较好的效果,下面小编就给大家说说两种用醋治疗失眠的方法——

  一是睡前醋泡足:

  中医认为醋味酸,性苦、温,能活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮。大量研究证实,醋具有调节机体酸碱平衡,促进正常的新陈代谢,帮助消化吸收,保护肝肾功能,扩张血管并保护动脉的功效,还能延缓衰老、减肥、美容。

  睡觉前,在半盆温水中加入100-150克醋,把脚放入其中泡大约半小时,长期坚持,定会有意想不到的收获。既能消除疲劳,可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。又能改善睡眠质量。

  每天用醋泡脚半小时,可以协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,通达平衡阴阳,坚持日久,就可大大改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

  二是睡前适当喝醋:

  对于很多人来说,失眠主要是因为长期处于紧张状态下,从而导致紧张性疲劳,进而造成紧张性睡眠障碍。专家分析指出,紧张性疲劳的产生,主要是遇到紧急情况时,人体内受生理条件反应,会产生大量的乳酸,甚至形成蓄积,一旦出现乳酸的大量蓄积,就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳,这种疲劳很容易导致睡眠障碍。

  而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。可见,紧张性失眠患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。

  中医也认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质,如果体内适当摄入食醋,则可稳定情绪,改善失眠症状。喝醋能改善紧张性失眠,但并不是说醋喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,因为醋中含有较多的醋酸,直接喝醋会腐蚀牙齿,使之脱钙,喝完后一定要漱口。

  醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的,如米醋等,粮食酿制的醋有较高的营养价值,它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,因为体内酸性物质过多,会加重病情。


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