经常快步走能预防冠心病

概要：现代人越来越习惯于舒适的生活，从事体力活动的时间越来越少，身体也越来越差，患上疾病的几率也越来越大了。针对这种情况，钟南山院士提醒人们，最好的医生是你自己，只要稍稍改变生活方式，就能预防80%的冠心病、90%的Ⅱ型糖尿病、50%的高血压和30%的肿瘤。比如，坚持经常快步走，可有效预防冠心病。少开车多走路，每星期快速步行超过四小时，冠心病的发病率减少70%以上。现代年轻人总是以工作忙为借口，错过每年的体检，这说明现代年轻人的健康觉悟很低。钟院士指出，年轻人工作学习中应养成“轻伤下火线”的良好习惯，因为疑难杂症“起于青萍之末”。在中国，最能致命的6至8种疾病中，若能预防和治疗前移，疗效均非常好，甚至可以根除。因此，每年体检一定要认认真真对待。爱护身体，注重养生，需要适当的饮食、合理的运动和健康的心态三者相辅相成。养生，更要养心，是许多老人践行的长寿秘诀。

　　现代人越来越习惯于舒适的生活，从事体力活动的时间越来越少，身体也越来越差，患上疾病的几率也越来越大了。针对这种情况，钟南山院士提醒人们，最好的医生是你自己，只要稍稍改变生活方式，就能预防80%的冠心病、90%的Ⅱ型糖尿病、50%的高血压和30%的肿瘤。比如，坚持经常快步走，可有效预防冠心病。少开车多走路，每星期快速步行超过四小时，冠心病的发病率减少70%以上。

　　现代年轻人总是以工作忙为借口，错过每年的体检，这说明现代年轻人的健康觉悟很低。钟院士指出，年轻人工作学习中应养成“轻伤下火线”的良好习惯，因为疑难杂症“起于青萍之末”。在中国，最能致命的6至8种疾病中，若能预防和治疗前移，疗效均非常好，甚至可以根除。因此，每年体检一定要认认真真对待。

　　爱护身体，注重养生，需要适当的饮食、合理的运动和健康的心态三者相辅相成。养生，更要养心，是许多老人践行的长寿秘诀。