周末睡懒觉好不好？

概要：据调查，很多人都喜欢在周末睡懒觉，他们认为上班的时候工作太辛苦，或者这个星期熬了几次夜，等到周末的时候好好睡上一天，这样的补觉就能让自己恢复之前流失的睡眠。其实，这种做法是错误的，周末睡懒觉并不好，周末睡太多反而容易导致失眠！临床中发现，很多患者，正是因为补觉过头，才造成失眠。适当的补充睡眠，对人体确实有益，但是睡眠时间过长，绝对对人体没有帮助，身体组织长期僵持不动，反而会引起腰酸背痛，也不可能达到恢复精力的效果。很多周末睡太多的人可能自己也发觉了，睡醒之后会觉得头晕、乏力等，这是因为，每个人每天需要的睡眠时间是固定的，睡眠周期的变化，会导致人的生物钟没法适应，甚至会导致一定的神经衰弱还有可能出现食欲不振、食物沉积在胃里的饱胀感等。在这里需要指出的是，大多数精神病患者，在早期的时候都有失眠现象，像抑郁、强迫、神经衰弱、精神分裂等，都把失眠当做早期症状，这个顾虑大家一定要有。

　　据调查，很多人都喜欢在周末睡懒觉，他们认为上班的时候工作太辛苦，或者这个星期熬了几次夜，等到周末的时候好好睡上一天，这样的补觉就能让自己恢复之前流失的睡眠。其实，这种做法是错误的，周末睡懒觉并不好，周末睡太多反而容易导致失眠！

　　临床中发现，很多患者，正是因为补觉过头，才造成失眠。适当的补充睡眠，对人体确实有益，但是睡眠时间过长，绝对对人体没有帮助，身体组织长期僵持不动，反而会引起腰酸背痛，也不可能达到恢复精力的效果。

　　很多周末睡太多的人可能自己也发觉了，睡醒之后会觉得头晕、乏力等，这是因为，每个人每天需要的睡眠时间是固定的，睡眠周期的变化，会导致人的生物钟没法适应，甚至会导致一定的神经衰弱还有可能出现食欲不振、食物沉积在胃里的饱胀感等。

　　在这里需要指出的是，大多数精神病患者，在早期的时候都有失眠现象，像抑郁、强迫、神经衰弱、精神分裂等，都把失眠当做早期症状，这个顾虑大家一定要有。