喝酸奶能减肥吗？

概要：很多女性朋友相信，喝酸奶有助于减肥，所以酸奶减肥法成为深受欢迎的减肥方法。那么，喝酸奶能减肥吗？由于酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，因而我们说喝酸奶是有助于减肥的。但是，我们也必须知道，酸奶的热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。此外，专家还提醒人们，酸奶与酸奶饮料并不一样。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。

　　很多女性朋友相信，喝酸奶有助于减肥，所以酸奶减肥法成为深受欢迎的减肥方法。那么，喝酸奶能减肥吗？由于酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，因而我们说喝酸奶是有助于减肥的。

　　但是，我们也必须知道，酸奶的热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。

　　此外，专家还提醒人们，酸奶与酸奶饮料并不一样。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝不能代替牛奶和酸奶。