孩子长高四要素

概要： 人的个子高矮虽然受种族和遗传因素的影响，但是后天因素也不容忽视。后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。营养从营养角度考虑，孩子的身高应在胎儿时期就得到重视，即在妊娠期就注意母体的合理饮食，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，应尽量做到3个月的母乳喂养，以后按不同的生长期，供应合理适量的蛋白质、脂肪和适量热量，使婴儿能摄取足够的氨基酸和脂肪酸。进入幼儿时期，应重视的就是平衡膳食。所谓平衡膳食，就是要荤素氨基酸，包括动、植物蛋白质搭配，使幼儿能摄取足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸(二十二碳六烯酸)，生长发育的必需物质。这种物质主要！

　　人的个子高矮虽然受种族和遗传因素的影响，但是后天因素也不容忽视。后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素。　

　　营养　

　　从营养角度考虑，孩子的身高应在胎儿时期就得到重视，即在妊娠期就注意母体的合理饮食，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，应尽量做到3个月的母乳喂养，以后按不同的生长期，供应合理适量的蛋白质、脂肪和适量热量，使婴儿能摄取足够的氨基酸和脂肪酸。进入幼儿时期，应重视的就是平衡膳食。所谓平衡膳食，就是要荤素氨基酸，包括动、植物蛋白质搭配，使幼儿能摄取足够的优质蛋白质和必需的脂肪酸、矿物质和维生素。　

　　此外，还要注意摄取特殊的营养素，即高密度不饱和脂肪酸(二十二碳六烯酸)，生长发育的必需物质。这种物质主要！